解説の案内


by soma-shakyo
高齢になると骨や関節、筋肉、神経など運動器の障害が多くなることから、無理なく、楽しく予防できるよう工夫したロコモ体操(相馬市独自の骨太けんこう体操ができました)を取り入れているグループの方から、体力測定をしたいとの要望を受け、磯部防災集合所にお邪魔してきました。 みなさん立ち上がりや片足立ちテストでは、さすがに体を動かしているだけあって、スイスイと出来ていました。「自分の体の状態を知ることができて良かったよ」と感想をいただきました。
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     ↑ こちら片足立ちテスト1位の参加者。御年80歳超です! 
 そして運動はこれだけにとどまらず、市老人クラブ連合会おすすめのニュースポーツで汗を流します。「チーム対抗戦にするぞ~」と声をかける人がいると、みなさん集合です。まるで童心にかえったようにじゃんけんをしていました。
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 会場内を小走りで動き回り、笑い声が響きわたり、様子をみていた私たちのほうが圧倒され、元気をもらって帰ってきました。
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 相馬市で骨太けんこう体操(ロコモ体操)の輪が広がるよう、これからも地域のあらゆるところにお邪魔します!
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# by soma-shakyo | 2017-03-13 16:01 | Comments(0)
認知症サポーター養成講座開講
2017年03月08日
本日は、そうま介護センター そうまほっとサロンのスタッフさん12名が受講されました。
相馬市社会福祉協議会 地域包括支援センターの職員が講師を務め話し、DVDによる様々な事例を見ながらグループワークを行いました。
①認知症とは.
②認知症の症状とは.「良い対応・悪い対応」
③認知症の診断・治療
④心構え
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グループワークでは、皆さんからはたくさんの意見を出していただけました。認知症の対応としては、正解がなくその時、その人の状況に合わせた対応が必要です。講義の後には、認知症の対応で参考になりました。と話を聞かれました。

認知症サポーターとは…
認知症の方の応援者のことです。
特別なことをすることではなく、認知症について正しく理解し、その方や家族を温かい目で見守る人のことです。
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認知症サポーターの証『オレンジリング』を身に付けて、これからも介護のお仕事を頑張ってください。
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# by soma-shakyo | 2017-03-09 16:41 | Comments(0)
2月28日(火)
本日開催オレンジカフェには9名の方がいらっしゃいました。
ポスターを見て相談に来てみましたと。
「震災後、環境変化の影響で認知症状に変化が…」
食事摂取の状態や、日常活動に波があり、今後の対応に不安を感じておられるとの事。
これまでの経過や、心配事をお聴きしたうえで、具体的な対応法や快護に関する情報を共有して、様々な相談窓口を確認しました。
社会や、地域で認知症の方々を支え合える取り組みを知ることで、
「気持ちが少し楽になりました」「気持ちの切り替えになりました」と和やかな表情をされました。

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また、参加者の中からは、毎日を楽しく過ごせるように「面白そうな事を探し、常にチャレンジしているんだよ!」と
良い笑顔で教えて頂きました。
あっという間に時間は過ぎてしまい、「みんなと話が出来て良かった」「ココアが美味しかった、また来るよ!」「今度はいつ?」と来月を心待ちにされているご様子。
次回は3月28日(火)14:00からです、みなさんのご来館お待ちしております。

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# by soma-shakyo | 2017-03-01 15:54 | Comments(0)
“骨太けんこう体操”を自分たちのグループ活動に取り入れたい」との声をいただきました。
この体操をすすめるにあたり、本会が協力して3ケ月ごとに簡単な体力テストを行っていきます。初回の本日は、基礎体力をはかるために、20数年続いているストレッチ会にお邪魔してき
ました。
まずは、DVDをみながら“骨太けんこう体操”を行い…。 
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続いて4種類のテストを行いました。皆さん、普段から積極的に身体を動かしているとのことで、柔軟性をはかる体前屈測定や下肢の筋力をみる立ち上がりでは好成績でした。
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継続して行うことで、さらに全身の筋力が向上すること間違いなしで、その効果や自分自身の心身の状態を再確認することができます。
 自分たちのグループ活動でも体操を取り入れたい!という方は、相馬市社会福祉協議会(℡36-5033)までお問い合わせください。
 みんなで楽しく運動をして健康寿命の延伸をはかりましょう!
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# by soma-shakyo | 2017-02-24 13:56 | Comments(0)
 相馬市が介護のいらない生活を目指して “骨太けんこう体操”DVDを制作しました。
 そのDVDを使用して、2/6は中野ひまわり会、9日はストレッチ長寿会、10日は老人クラブ 車輪梅にて体操の体験会を行いました。
 まずは体操の前に、全国と相馬市の平均寿命と健康寿命の説明から…。会場にお集まりいただいた皆さんから、平均寿命と健康寿命の差(生活に不自由を感じる期間。介護を必要とする期間)にため息と驚きの声があがりました。健康寿命を少しでも延伸させるためには、健康なうちから自分自身の健康のために生活することの大切さをお話ししました。

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 続いて、“骨太けんこう体操”を実際に行いました。この体操は、椅子に座ったり支えにして行う体操です。一見簡単そうな体操ですが、30分行うと結構な運動量になります。足腰の筋力を増やし、より健康で転倒しにくい身体つくりを目指します。
 体験したみなさんからは、「みんなで声を出して行うと楽しい」「体操をしたら身体が楽になった」「いや~、結構疲れるな…」などのたくさんの感想をいただきました。

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 この体操は週1~2回、仲間と楽しく行うことが長続きのポイントです。
 多くの人に知っていただくために、今後各公民館をまわって説明会を開催予定です。日程の詳細は広報そうまやそうま社協だより、当ブログに掲載しますのでご確認ください。
なお、体操を体験してみたい!という方がおりましたら、いつでも社会福祉協議会(℡:36-5033)までお問合せください。
 楽しく“骨太けんこう体操”を行って健康寿命の延伸を目指しましょう!
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# by soma-shakyo | 2017-02-20 09:47 | Comments(0)