解説の案内


by soma-shakyo

大好評「骨太けんこう体操体験教室」

「私たちもやってみたい」、「取り入れたいので教えてください」という嬉しい声をいただくことが増えました。徐々に市民の方々に知っていただけているのかなと思います。

まずは、向町ふれあいクラブをご紹介します。
参加者の中には、なんと大正生まれの方がいらっしゃいました。年齢問わず、みなさんでわいわい楽しく活動していて、お互いを助け合う姿が印象的でした。
f0296368_11225979.jpg
次にさざんかクラブのみなさんです。
男性の方々が積極的で、「グループを引っ張っていくぞ」という気合を感じました。どこのグループでも女性が主体となって活動しているところが多いのですが、これから男性の参加者も増えていって欲しいと思います。
f0296368_11232793.jpg
6月19日(月)には、はまなす館で3回目の体験教室を行いました。
今回の健康ミニ講話は「暑さに負けずに生活しよう」というテーマで、水分補給の大切さや気づきのポイント、熱中症の予防対策を理解していただきました。
f0296368_11235560.jpg
ミニレクコーナーでは、頭を使いながら体を動かす「コグニサイズ」をご紹介させていただきました。一度に二つのことをこなすのは意外と難しいのですが、脳が活性化して認知症予防になるので、ご自宅でも行ってみてほしいと思います。
f0296368_11244377.jpg
体がほぐれてきたところで「体力測定」にチャレンジ!!今回は、下肢の筋力を調べる「立ち上がりテスト」と、下肢筋力・バランス能力・柔軟性を含めた歩行能力を知る「ツーステップテスト」を行いました。自分の記録をみて、「体が衰えてきたね。運動しないといけないなぁ」という方が何人かいらっしゃいました。筋肉や骨は、いくつになっても鍛えられるので、日ごろから少しずつ動いてほしいです。

来月は第三月曜日が祝日なので、7月18日(火)に行います。お間違いなく!!

[PR]
by soma-shakyo | 2017-06-21 11:50 | Comments(0)