解説の案内


by soma-shakyo
2018年が始まりました。みなさんは年末年始、どのようにお過ごしだったでしょうか?
1月15日(月)の体験教室には、なんと過去最高の51名の方が参加されました!!

ミニ講話では、新年を迎えての生活の仕方を見直しました。運動不足や食べ過ぎてしまったという方が多く見られましたが、骨格筋(筋肉)を鍛えて体の代謝を上げることによって、健康でいきいきと過ごすことが出来ますよ。
f0296368_15322425.jpg
新年一発目の体操は、いつもより少し疲れたご様子でした…。それでも、最後までやりきると達成感と充実感に溢れていたようです。たくさんの仲間とわいわい楽しく取り組むことが大切なポイントです!!
f0296368_15331093.jpg
ご好評のミニレクでは「フロッカー」にチャレンジ!!カーリングのストーンにタイヤを付けたものを転がすのですが、右に曲がったり左に曲がったりするので、的に当てるのも難しいんです。しかし、徐々にコツを掴むと、真っ直ぐ投げられるようになっていました。
f0296368_15333257.jpg
相馬市の健康寿命の延伸のため、今年もたくさんの方々に、「骨太けんこう体操」に取り組んでもらいたいと思っています。月一回の体験教室ももちろんですが、出前講座もお待ちしております!!

お問い合わせは
相馬市社会福祉協議会  ☎36-5033 まで

[PR]
# by soma-shakyo | 2018-01-16 16:07 | Comments(0)
12月26日(火)今回のカフェも、賑やかに盛り上がりました。
本日の話題は、「自然食はカラダにやさしい」です。
常連さんから差し入れの手作り干し柿を味わいながら、
保存食作りのノウハウを教わりました。
特に、干物や、発酵食品といった自然の力を利用した加工品は栄養面も然ることながら、病気に対する免疫効果もあり、認知機能の維持にも一役買っているんだよ!との薀蓄に一同頷くばかりでした。
f0296368_14450253.jpg
初めて参加された方も、和やかな雰囲気の中、楽しい話題とみんなの笑顔で、カフェの魅力を知ってしまったとの事でした。

次回のカフェは、平成30年1月23日(火)14:00にお待ちしております。

[PR]
# by soma-shakyo | 2017-12-27 14:50 | Comments(0)
社協だよりやはまなす館での体験会、出前講座で徐々に知名度が上がってきましたが、その一方でまだ知らないという方も多くいらっしゃいます。そこで、みなさんに取り組んでもらえるように、市内の9地区で開催しました。
f0296368_14555167.jpg
実際にやってみて、参加者の方々が口を揃えていうのは「疲れた~。でも体にいいことが実感できる!!」ということです。ゆっくりの動きですが、体全体の筋肉や関節をまんべんなく使うので、筋力・柔軟性・バランス能力の向上に効果があります。
f0296368_14562949.jpg
大切なポイントは、「個人ではなく、グループで取り組む」ことです。「健康寿命の延伸」はもちろんですが、「住民同士のつながり」や「見守り機能の充実」にもつながります。
f0296368_14565849.jpg
現在相馬市では、25団体、270名の方が取り組んでいます。「私はまだまだ元気だから関係ない」と考えるのではなく、これからも自分らしく、元気に生活していけるように「骨太けんこう体操」をやってみませんか?

出前講座やはまなす館での体験教室についてのお問い合わせは…
相馬市社会福祉協議会 ☎36-5033まで

[PR]
# by soma-shakyo | 2017-12-06 15:12 | Comments(0)
11月28日(火)今回のカフェも、賑やかに行われました。
本日の話題は…「近頃、夜間のトイレ失敗からの着替えが大変!」との事で、介護用品のワンポイントアドバイスです。
介護用品も日々進歩し、多種多様なラインナップですが、その人に合ったものを上手に使いこなすことが重要です。
f0296368_10072798.jpg
ひとしきり、介護用品や使い方についての情報交換の後は、気分をリフレッシュ!!
みんなで、ビデオに合わせて、『骨太けんこう体操』を行いました。
f0296368_10143227.jpg
次回のカフェは、12月26日(火)14:00にお待ちしております。


[PR]
# by soma-shakyo | 2017-12-05 10:17 | Comments(0)
はまなす館で行っている体験教室も8回目の開催となりましたが、多くの方々に参加していただきました。

ミニ講話のテーマは、「冬に向けて気を付けること」です。これからの季節は、インフルエンザやノロウイルスが流行するだけでなく、急激な温度変化による「ヒートショック」を引き起こしやすくなります。体調管理や生活の仕方に注意と工夫をしてお過ごし下さいね。
f0296368_13172339.jpg
f0296368_13175586.jpg
体操をして、体も気持ちもエンジンが掛かってきたところで、3チームに分かれて「ボール転がし競争」と「わなげリレー」にチャレンジ!!どちらのゲームも簡単そうで意外と難しいんです!!最後の人がゴールするまで、みんなで応援しました。笑顔と絆が生まれた素晴らしい時間になったと思います。
f0296368_13182257.jpg
骨太けんこう体操は、ゆっくりの動きではありますが体がポカポカ温まります。これからの寒い時期にもぴったりです。

来月は12月18日(月)に行います。ぜひ、奮ってご参加ください!!そのほか、興味のある方や出前講座を希望する方は、
相馬市社会福祉協議会 ☎36-5033までお問い合わせください。

[PR]
# by soma-shakyo | 2017-11-24 13:33 | Comments(0)