相馬市社会福祉協議会の日記

第1回はまなす館骨太けんこう体操体験教室

4月17日(月)に、はまなす館で今年度1回目の骨太けんこう体操体験教室が行われました。

この教室は、骨太けんこう体操に興味を持った方々が気軽に体験してもらえるように、これから毎月第3月曜日(祝日の場合は第3火曜日)に開催します。

スタート時間の前から、多くの方に集まっていただきました。
健康寿命と骨太けんこう体操についての説明をさせていただいた後は、体操スタート。

緊張されていた方もいらっしゃいましたが、徐々に声が出始めて、一生懸命に取り組んでいる姿が印象的でした。少し一服休憩をはさんで、ディスゲッターとスカットボールという2つのニュースポーツに挑戦。
簡単そうで意外と難しいですが、みなさん楽しくチャレンジされていたようです。
この教室は、活動を通して参加者の方々が交流できる良い機会です。

次回の開催は、5月15日(月)です。どなたでもOKですので、みなさまの参加をお待ちしております。

もりもり骨太サロンの立ち上げ

刈敷田南集会所でもりもり骨太サロンが立ち上がりました。
昨年の教室の卒業生達は、久し振りに顔を合わせたということもあり、まずは準備運動をかねて、みんなでラジオ体操。
冬の宿題をしっかりやった方もいれば、少し体が硬くなっている方もいました。
そのあとは、これからの骨太サロンの運営の仕方についてグループ内でお話し合い。
このサロンを通じて、これからも元気に生活していきたいというみなさんの熱いお思いが伝わりました。
真剣なお話をしたあとは、とても暖かい天気の中、骨太公園で体操スタート。
それぞれの体調に合わせて器具を使った体操をしたり、お喋りしながら歩いたり、とても気持ち良さそうに運動していました。

これからもぜひ継続していってほしいと思います。

骨太けんこう体操 出前講座

骨太けんこう体操を4月7日(金)に、玉野公民館で玉野友寿会の18名の方々と一緒に行いました。

いつまでも元気に生活していくための「健康寿命」の大切さについてのお話をさせていただき、その後に
いよいよ皆さんの楽しみにされていた骨太けんこう体操の始まりです。
「骨太けんこう体操」は、相馬市と公立相馬総合病院の理学療法士が作成したDVDを見ながら、ご高齢の方々でも無理なく行うことができる体操です。

運動する前は体が寒いとおっしゃっていた皆さんでしたが、運動を始めてみるとぽかぽかと体が温まってきて、運動を終えた頃には一汗かいたようです。
今後もみんなで集まり、継続していこうということで、骨太けんこう体操DVDを貸出しいたしました。

自分の健康のためになり、元気と笑顔に溢れた生活を送ることができる。
それがこの「骨太けんこう体操」です！！みなさんもぜひ、やってみませんか？


　　骨太けんこう体操のお問い合わせと申し込みは…
　　　　相馬市社会福祉協議会　　☎３６－５０３３　まで

オレンジカフェはまなす館№７

３月２８日（火）

本日開催オレンジカフェには９名の方がいらっしゃいました。

ホールで楽器演奏の練習が終わった学生さんたちが遊びに来てくれました。認知症カフェって何？？？はてなマーク表情いっぱいでしたが、

地域包括支援センターの職員から説明を受け…ふむふむ

でも…花より団子！美味しそうなお茶菓子につい、手が伸びちゃいます(^.^)

常連さんとの談話の中で、これからの地域の中で認知症の方や、その家族がどのような施策や情報を必要としているのかを伺いました。

さらに、認知症の人やその家族が、認知症と疑われる症状が発生した場合にいつ、どこで、どのような医療や介護サービスを受ければよいのか、理解できるような手引きとなる認知症ケアパス（ケアの道、流れ）についての貴重なご意見を伺いました。

日頃困ったことや、気持ちのモヤモヤを傾聴するとともに、お話をするうちに、やっぱり来て良かった、気持ちが楽になったよと笑顔を見せて頂けスタッフもほっこりした気持ちになりました。

次回のカフェは、4月２５日（火）１４：００からです。

みなさんのご来店お待ちしております。

「のばそう！健康寿命講座」を行いました！ Ver・３

高齢になると骨や関節、筋肉、神経など運動器の障害が多くなることから、無理なく、楽しく予防できるよう工夫したロコモ体操（相馬市独自の骨太けんこう体操ができました）を取り入れているグループの方から、体力測定をしたいとの要望を受け、磯部防災集合所にお邪魔してきました。　みなさん立ち上がりや片足立ちテストでは、さすがに体を動かしているだけあって、スイスイと出来ていました。「自分の体の状態を知ることができて良かったよ」と感想をいただきました。


　　　　　↑　こちら片足立ちテスト１位の参加者。御年８０歳超です！　
　そして運動はこれだけにとどまらず、市老人クラブ連合会おすすめのニュースポーツで汗を流します。「チーム対抗戦にするぞ～」と声をかける人がいると、みなさん集合です。まるで童心にかえったようにじゃんけんをしていました。　会場内を小走りで動き回り、笑い声が響きわたり、様子をみていた私たちのほうが圧倒され、元気をもらって帰ってきました。　相馬市で骨太けんこう体操（ロコモ体操）の輪が広がるよう、これからも地域のあらゆるところにお邪魔します！

認知症サポーター養成講座開講

認知症サポーター養成講座開講
2017年03月08日
本日は、そうま介護センター　そうまほっとサロンのスタッフさん12名が受講されました。
相馬市社会福祉協議会　地域包括支援センターの職員が講師を務め話し、ＤＶＤによる様々な事例を見ながらグループワークを行いました。
①認知症とは.
②認知症の症状とは.「良い対応・悪い対応」
③認知症の診断・治療
④心構え

グループワークでは、皆さんからはたくさんの意見を出していただけました。認知症の対応としては、正解がなくその時、その人の状況に合わせた対応が必要です。講義の後には、認知症の対応で参考になりました。と話を聞かれました。

認知症サポーターとは…
認知症の方の応援者のことです。
特別なことをすることではなく、認知症について正しく理解し、その方や家族を温かい目で見守る人のことです。

認知症サポーターの証『オレンジリング』を身に付けて、これからも介護のお仕事を頑張ってください。

オレンジカフェはまなす館№6

２月２８日（火）

本日開催オレンジカフェには９名の方がいらっしゃいました。

ポスターを見て相談に来てみましたと。

「震災後、環境変化の影響で認知症状に変化が…」

食事摂取の状態や、日常活動に波があり、今後の対応に不安を感じておられるとの事。

これまでの経過や、心配事をお聴きしたうえで、具体的な対応法や快護に関する情報を共有して、様々な相談窓口を確認しました。

社会や、地域で認知症の方々を支え合える取り組みを知ることで、

「気持ちが少し楽になりました」「気持ちの切り替えになりました」と和やかな表情をされました。

また、参加者の中からは、毎日を楽しく過ごせるように「面白そうな事を探し、常にチャレンジしているんだよ！」と良い笑顔で教えて頂きました。

あっという間に時間は過ぎてしまい、「みんなと話が出来て良かった」「ココアが美味しかった、また来るよ！」「今度はいつ？」と来月を心待ちにされているご様子。

次回は３月２８日（火）１４：００からです、みなさんのご来館お待ちしております。

『のばそう！健康寿命講座』を行いました！Ver・２

“骨太けんこう体操”を自分たちのグループ活動に取り入れたい」との声をいただきました。
この体操をすすめるにあたり、本会が協力して３ケ月ごとに簡単な体力テストを行っていきます。初回の本日は、基礎体力をはかるために、２０数年続いているストレッチ会にお邪魔してき
ました。
まずは、ＤＶＤをみながら“骨太けんこう体操”を行い…。　
　

続いて４種類のテストを行いました。皆さん、普段から積極的に身体を動かしているとのことで、柔軟性をはかる体前屈測定や下肢の筋力をみる立ち上がりでは好成績でした。




継続して行うことで、さらに全身の筋力が向上すること間違いなしで、その効果や自分自身の心身の状態を再確認することができます。
　自分たちのグループ活動でも体操を取り入れたい！という方は、相馬市社会福祉協議会（℡３６－５０３３）までお問い合わせください。
　みんなで楽しく運動をして健康寿命の延伸をはかりましょう！

『のばそう！健康寿命講座』を行いました！

　相馬市が介護のいらない生活を目指して “骨太けんこう体操”ＤＶＤを制作しました。
　そのＤＶＤを使用して、２/６は中野ひまわり会、９日はストレッチ長寿会、10日は老人クラブ　車輪梅にて体操の体験会を行いました。
　まずは体操の前に、全国と相馬市の平均寿命と健康寿命の説明から…。会場にお集まりいただいた皆さんから、平均寿命と健康寿命の差（生活に不自由を感じる期間。介護を必要とする期間）にため息と驚きの声があがりました。健康寿命を少しでも延伸させるためには、健康なうちから自分自身の健康のために生活することの大切さをお話ししました。



　続いて、“骨太けんこう体操”を実際に行いました。この体操は、椅子に座ったり支えにして行う体操です。一見簡単そうな体操ですが、３０分行うと結構な運動量になります。足腰の筋力を増やし、より健康で転倒しにくい身体つくりを目指します。
　体験したみなさんからは、「みんなで声を出して行うと楽しい」「体操をしたら身体が楽になった」「いや～、結構疲れるな…」などのたくさんの感想をいただきました。



　この体操は週１～2回、仲間と楽しく行うことが長続きのポイントです。
　多くの人に知っていただくために、今後各公民館をまわって説明会を開催予定です。日程の詳細は広報そうまやそうま社協だより、当ブログに掲載しますのでご確認ください。
なお、体操を体験してみたい！という方がおりましたら、いつでも社会福祉協議会（℡：３６－５０３３）までお問合せください。
　楽しく“骨太けんこう体操”を行って健康寿命の延伸を目指しましょう！

復興状況を視察

そうま社協と八王子市社協の災害時等における相互支援活動に関する協定を結んでいるご縁で、本日、八王子市川口地区町会連合会とやまゆり住民協議会の方々１１０名が復興状況等の視察においでくださいました。今野事務局長が発災から現在までの社協の活動についてパワーポイントを使って説明しました。
また、八王子市の地図から川口地区町会は、川口川の氾濫による水害の可能性があるかも…？
そこで住民同士のつながりの重要性の話もしました。
視察に参加いただいた方からは、本市が発災後６年を迎えどんなところに気を付けて活動しているのかとの質問もいただきました。
説明の後、相馬市観光協会の職員がバスに同乗し被災現場の見学もおこないました。
今後も“そうま社協と八王子市社協”とは平常時でも交流を続けて行きたいと思います。